Κάψτε περισσότερο λίπος κάνοντας σπριντς!
Ξεχάστε τη θεωρία ότι η αερόβια άσκηση χαμηλής έντασης θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερο λίπος από ότι υδατάνθρακες. Πιο κάτω είναι μερικές μελέτες οι οποίες θα...
Γιατί το Ποδήλατο κάνει καλό! Δοκίμασέ το τώρα!
Για την Υγεία σου • Οι συχνοί ποδηλάτες, είναι συνήθως σε τόσο καλή φυσική κατάσταση, όσο ένας άνθρωπος περίπου δέκα χρόνια νεότερός/ρη τους! Αποδεδειγμένα! • Οι ποδηλάτες...
Καλά νέα για όσους υπέρβαρους άρχισαν να γυμνάζονται.
Είστε υπέρβαρος ή υπέρβαρη και ξεκινήσατε να γυμνάζεστε; Σίγουρα ο στόχος σας είναι η μείωση του ποσοστού του λίπους του σώματός σας με τις γνωστές για την...
Μύθοι για τους κοιλιακούς μύες.
Μύθος Νο1: Οι ασκήσεις κοιλιακών αποβάλλουν το λίπος από το σώμα μας Καθώς γυμνάζουμε τους συγκεκριμένους μύες θα βελτιώσουμε την αντοχή τους και την δύναμη, αλλά δεν...
Γυναίκες: Πώς επηρεάζεται το στήθος από τη σωματική άσκηση;
Οι γυναίκες πρέπει να γνωρίζουν ότι κατά τη σωματική άσκηση (περπάτημα, τρέξιμο, γυμναστική), οι αναπηδήσεις και ταλαντώσεις των μαστών τους, όταν δεν συγκρατούνται από κατάλληλο στηθόδεσμο, μπορεί...
Άσκηση έναντι κρυολογήματος.
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό “British Journal of Sports Medicine” η τακτική σωματική άσκηση συμβάλλει στη μείωση της συχνότητας εμφάνισης και της...
Μυϊκό πιάσιμο: Το τίμημα της δύναμης.
Τα περισσότερα άτομα που αποφασίζουν να ασχοληθούν με κάποια αθλητική δραστηριότητα, τις πρώτες μέρες της προσπάθειας, έρχονται αντιμέτωποι με μια δυσάρεστη αίσθηση πόνου, η οποία αφορά είτε...
Πώς να γλιτώσεις 50.000 θερμίδες
Το κλειδί για να χάσεις βάρος είναι η μείωση των θερμίδων. Αν είσαι όπως οι περισσότεροι άντρες, δεν θα σε χάλαγε να απαλλασσόσουν από 3-4 περιττά κιλάκια....
Ποια άσκηση καίει περισσότερο λίπος;
Τα βάρη! Μάλιστα, η προπόνηση με βάρη σας κάνει καλό και στην υγεία σας αφού μπορεί να μειώσει την πίεση και να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης, σύμφωνα με...
ΠΩΣ ΕΠΙΛΕΓΩ ΕΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ.
Είμαι χαρούμενη που μου δίνεται η ευκαιρία να γράψω αυτό το άρθρο που αφορά το κατά πόσο ένα γυμναστήριο είναι κατάλληλο ή όχι και να σας παρουσιάσω...